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El cuidado del corazón es esencial para asegurar una vida larga y saludable. Los cardiólogos coinciden en que el ejercicio regular es una de las mejores maneras de mantener el corazón en óptimas condiciones. Sin embargo, es crucial saber qué tipo de ejercicio es el más adecuado y cómo llevarlo a cabo de manera segura.
Los ejercicios aeróbicos, como caminar, nadar o andar en bicicleta, son altamente recomendados para fortalecer el corazón. Practicar estas actividades al menos 150 minutos por semana ayuda a mejorar la circulación y reducir el riesgo de problemas cardíacos. Siempre consulta con un experto antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio intensa.
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