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Mantener un corazón sano es fundamental para una vida plena y activa. Los cardiólogos aconsejan incorporar ciertos hábitos saludables en nuestro día a día. De esta forma, no solo mejoramos la salud cardiovascular, sino que también potenciamos nuestro bienestar general.
Uno de los principales consejos es adoptar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y granos enteros. El ejercicio regular también es vital; se recomienda practicar actividad física al menos 30 minutos al día. Además, minimizar el estrés y descansar lo suficiente son aspectos cruciales para evitar problemas del corazón. Al integrar estos hábitos, contribuimos activamente al cuidado de nuestro sistema cardiovascular.
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